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嬰幼兒所需睡眠時間概覽
新生嬰兒剛出生的時候,與家長的睡眠時間有很大的差異,他們可能會
日夜顛倒
,並需要大量睡眠時間。家長難免會感到不知所措。
研究發現,在
寶寶出生後最初幾年裡,睡眠等各方面會出現各樣的變化
。
隨著年齡的增長,寶寶會有更長的夜間睡眠時間、更少和更短的夜間覺醒時間、更短的
午睡
時間和更短的24小時總睡眠時間。
實際上,
不同歲數的嬰幼兒的睡眠模式都有所不同
,家長可多點認識孩子的睡眠模式,提前作好心理準備,以減少不必要的擔憂和焦慮。
根據世界衞生組織的建議,孩子所需的睡眠時間如下:
0至1歲嬰兒
1至2歲幼兒
3至5歲學前兒童
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